Vivenciado em Mindfulness

Mindfulness é um estado mental de presença no qual escolhemos com consciência estar no presente, desenvolvendo uma atitude curiosa, sem auto crítica e sem julgamento. Para desenvolver Mindfulness o curso básico de 8 semanas promove práticas formais (meditativas) e informais (quebras de hábitos) dinâmicas e que podem ser inseridas no dia a dia. Mindfulness para redução de estresse e ansiedade com enfoque em sono traz a perspectiva que um dia vivido com maior presença colabora com o sono da noite. Estudos recentes demonstram que dormir, além de proporcionar melhora da memória promove a renovação das células cerebrais. Enquanto os estudos de mindfulness dessa ultima década revelam que a pratica regular (de 20 a 30 minutos) desenvolve áreas cerebrais também relacionadas a renovação das células neurais.
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